Evita que las pesadillas y terrores nocturnos atemoricen a tu hijo

¿Alguna vez te has preguntado por qué tu hijo le tiene miedo a ciertas cosas?

¿Has notado que tu hijo no duerme bien? Son varios los motivos que pueden despertar a un niño de edad preescolar a media noche, entre ellos está el cansancio, el estrés, las pesadillas o los terrores nocturnos. Para evitar y prevenir estos problemas es recomendable mantener una rutina habitual y un horario específico para ir a dormir. Sin embargo, son las pesadillas y los terrores nocturnos las causas principales que pueden alterar el sueño de tu hijo y el tuyo, así que aquí te diremos qué son y qué puedes hacer para ayudarlo. ⁽¹⁾

Las Pesadillas

1. ¿Qué son?

Son sueños aterradores que frecuentemente suceden en la segunda mitad de la noche, cuando éstos son más intensos y el cerebro está más activo. ^{(1) (2)}

2. ¿Qué las provoca?

Nadie lo sabe con exactitud, algunos expertos dicen que los sueños y pesadillas son el resultado de lo que los niños piensan y sienten. Pueden contener fragmentos de experiencias del día anterior. ⁽²⁾

3. OTROS FACTORES

Además del estrés, también se presentan cuando los niños están afrontando un cambio importante como: una mudanza, cambio de escuela, el nacimiento de un hermanito o situaciones familiares de alta tensión. ⁽²⁾

4. IMAGINACIÓN

Las pesadillas también se relacionan con otro tipo de traumas. Son más comunes sobre todo en los niños con mucha imaginación y se presentan cuando ven películas, series o leen libros de terror, justo antes de acostarse. ⁽²⁾

5. ¿QUÉ PUEDO HACER?

Ve de inmediato con tu hijo, hazlo sentir seguro y dile que no le pasará nada, recuérdale que sólo se trata de un sueño y trata de convencerlo para que te cuente lo que pasó. Si lo hace sentir mejor déjalo prender la luz y verifica que no haya algo que lo atemorice, como algún juguete o una sombra. ^{(1) (2)}

1. ¿Qué son?

Son una reacción repentina de temor que ocurre durante el ciclo más profundo del sueño y por lo regular los niños no suelen recordarlo. ^{(1) (3)}

2. ¿Qué lOs provoca?

A diferencia de los sueños, los terrores nocturnos son provocados por una sobreexcitación del sistema nervioso central (SNC) durante el sueño. ⁽³⁾

3. SIGNOS Y SÍNTOMAS

Suelen ocurrir entre 2 o 3 horas después de que los niños se duermen y es posible que el niño: grite, respire fuerte y rápidamente, sude, mueva las extremidades o incluso que se siente en la cama. ⁽³⁾

4. OTROS FACTORES

Se puede presentar un terror nocturno cuando el niño está excesivamente cansado o estresado, cuando se toma un medicamento nuevo, duerme fuera de su ambiente o no duerme lo suficiente. ⁽³⁾

5. ¿QUÉ PUEDO HACER?

Mantén la calma, recuerda que posiblemente tu hijo no lo recuerde, crea una rutina a la hora de dormir para que se relaje, no permitas que tu hijo esté excesivamente cansado, ni que se mantenga despierto a altas horas de la noche y si tienes alguna duda e inquietud siempre consulta con tu pediatra. ^{(1) (3)}

¿Te sirvió este artículo? Suscríbete gratis a Club Enfabebé y accede a más contenido útil para cuidar de tu salud y la de tu bebé durante cada etapa de su desarrollo.