¿Qué ocurre en la semana 31 de embarazo?
Todos los sistemas corporales de tu bebé se preparan para su gran entrada
al mundo. Esto incluye el aparato digestivo, que le servirá para recibir
nutrientes de ti después de nacer, y el sistema nervioso central, que
regula su temperatura corporal (entre otras funciones).
Tu bebé también se encuentra haciendo millones de millones de conexiones
cerebrales. Esto le ayuda a procesar sus experiencias sensoriales, como la
sensibilidad a la luz o reaccionar a los sonidos que escucha.
Ahora pesa un poco más de 1.5 kg y mide cerca de 41 centímetros de pies a
cabeza.
¿Qué puedes esperar durante la semana 31 de embarazo?
Es momento de comprar protectores mamarios. A partir de este momento de tu
embarazo, es probable que comiences a segregar calostro, que es rico en
nutrientes y es producido por tus glándulas mamarias para prepararse para
alimentar a tu bebé cuando llegue al mundo. Es normal que tengas algunas
fugas de líquido durante el embarazo; puedes pegar protectores mamarios o
pads en tu ropa interior para evitar ensuciarte.
Para entonces ya tendrás un enorme vientre. En ocasiones te sentirás sin
aliento, ya que el crecimiento del útero empuja los pulmones hacia arriba.
El ejercicio regular puede ayudarte a sentirte más cómoda, ya que es menos
probable que te quedes sin aliento si te has ejercitado regularmente y
tenido un aumento sano del peso. Recuerda consultar con tu médico antes de
realizar cualquier rutina de ejercicios.
¿Qué puedes hacer para apoyar tu embarazo en la semana 31?
Sigue nutriéndote con alimentos ricos en hierro, como pollo y carne roja.
Recuerda consultar a tu médico para recibir las mejores recomendaciones de
alimentación; de esta forma no solo ayudarás a prevenir la anemia por
deficiencia de hierro, sino que te sentirás menos adormilada, lo que
ayudará al desarrollo de tu bebé.
Nutrir a tu bebé mientras se sigue desarrollando favorece su desarrollo
cerebral (recuerda, ¡está haciendo millones de millones de conexiones!),
así que continúa consumiendo alimentos ricos en DHA, zinc, colina y
folato, que ayudarán a su desarrollo.
Mientras tanto, llevar un control diario o semanal de tu peso durante tu
embarazo te ayudará a estar al tanto de cuánto has subido.
Para estos momentos, ya puedes imaginar cómo será la vida después del
nacimiento de tu bebé. Es probable que hayas empezado a decorar su cuarto
y a comprar ropa para su llegada e incluso, posiblemente, ya tienes
decidido su nombre. Todos los has hecho con amor, el cual tu bebé sentirá
desde los seguros confines del vientre. Descubre los acontecimientos
importantes de la siguiente semana aquí: semana 32 de embarazo
Consulta a tu médico de confianza para obtener mayor información relacionada
a tu embarazo.
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