¡Felicidades! Estás en la semana 10 de tu embarazo, lo que significa que llevas alrededor de 70 a 80 días en este proceso. Recuerda que estás por finalizar el primer trimestre y que pronto entrarás a una nueva etapa.
Sabemos que, además de la emoción que viene con la noticia de ser mamá, también te preocupa mantenerte informada, así como cuidar tu salud y la de tu bebé. Aquí te hablamos más sobre lo que podrías esperar durante la semana 10 de embarazo, y te damos algunos tips que pueden apoyarte en estos momentos. ¡Sigue leyendo!
Felicidades, ¡estás muy cerca de terminar el primer trimestre de tu embarazo!
Para este momento, el embrión pasa a ser un feto y ya mide aproximadamente 2.5 centímetros. Sus órganos ya están formados, y los dedos de sus pies y manos comienzan a desarrollarse.1 Aunque la cabecita de tu bebé sigue siendo demasiado grande en proporción a su cuerpo, los rasgos de su cara comienzan a ser un poco más distinguibles. Sus ojos permanecen cerrados, pero tu pequeño ya es capaz de reaccionar a la luz. Asimismo, sus orejas comienzan a formarse, su labio superior empieza a distinguirse y en su nariz ya pueden verse dos pequeñas fosas nasales. Su hueso mandibular también está comenzando a formarse con lo que en algún momento serán sus dientes de leche.2
En esta semana, los brazos y pies de tu bebé habrán crecido un poco más, y será capaz de doblar codos y rodillas.3
Algunos de los síntomas que podrías observar durante esta etapa son los siguientes:
Fatiga intensa2
Náuseas2
Cambios de humor2
Sabor metálico en la boca2
Irritación o ardor en los pechos
Indigestión y ardor estomacal2
Dolor de cabeza y mareos2
Cólicos parecidos a los menstruales2
Manchas o parches de piel oscura en el rostro2
Piel más grasa y/o brotes acneicos2
Cabello más grueso y brillante2
Sensación de estar hinchada2
Si alguno de estos síntomas te preocupa, no olvides llamar a tu médico. Solo él conoce tu historial clínico y sabrá cuál es la opción adecuada para abordarlo.2
Es probable que tu primera consulta médica prenatal ocurra cerca de esta semana. Tu médico podría aprovechar para realizar algunos chequeos, como llevar un registro de tu peso, monitorear tu presión arterial, realizar una examinación abdominal (para verificar el tamaño y posición de tu bebé) o hacerte un examen de orina. Asimismo, es posible que tu médico te haga algunas preguntas sobre tu historial clínico y los antecedentes de algún tipo de enfermedad en tu familia, con el fin de determinar si tu bebé tiene probabilidades de padecer alguna de ellas. Además, tu médico revisará el funcionamiento del corazón de tu bebé. ¡Será la primera vez que escuches latir su corazón!4
Te compartimos algunas recomendaciones que puedes seguir para cuidarte a ti y a tu bebé en la semana 10 de embarazo.5
Mantén una dieta saludable. Haz al menos 3 comidas y 2 colaciones al día, que incluyan frutas, verduras, granos integrales, proteína y grasas saludables. Evita las comidas demasiado picantes o grasosas.5 ¡Aquí te contamos más sobre la alimentación en el embarazo!
Hidrátate constantemente. Asegúrate de beber suficiente agua, y evita los refrescos, las bebidas con cafeína y otras bebidas azucaradas.5
Da prioridad a consumir alimentos altos en calcio, hierro y ácido fólico, nutrientes importantes para el desarrollo de tu bebé. Aquí te contamos más sobre ellos.
Evita las situaciones donde tu temperatura corporal pueda elevar, como los baños de tina con agua muy caliente o las saunas.5
Evita consumir productos que puedan ser riesgosos para tu bebé, como productos crudos de origen animal (así como preparaciones que incluyan huevos crudos), mariscos o pescados crudos, así como lácteos sin pasteurizar (como el queso brie o el azul) y quesos suaves.5
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¡Sigue cuidando de tu embarazo! Consulta aquí lo que podrías esperar de la semana 11 y cómo apoyar tu salud y la de tu bebé en esta etapa.
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