Las rutinas y hábitos que enseñas a tu pequeño son esenciales para su bienestar en todos los sentidos y toman mucha relevancia en este tiempo de aprendizaje a distancia.
Como mamá o papá quizá te hayas enfrentado al hecho de que no es sencillo organizarte ni organizar a tus pequeños para que el hogar sea al mismo tiempo un lugar de aprendizaje escolar. Como ya te habrás dado cuenta, la situación te ha llevado a cambiar tus rutinas anteriores y poner en marcha nuevas.
Las rutinas son una serie de eventos o acciones que llevamos a cabo de manera regular1 y que nos ayudan a organizar la vida diaria. Para los pequeñitos las rutinas son esenciales pues influyen en el desarrollo social y cognitivo1, les ayudan a saber qué harán, cómo y cuándo así como a sentirse seguro2 y a favorecer su autonomía y equilibrio personal.3
Por ejemplo, el que tu hijo se ponga la pijama, se lave los dientes, se meta a la cama y le leas un cuento (siempre en ese orden), es un ejemplo de rutina1 y si está acompañada de mucho cariño, le ayudas a sentirse protegido y le dejará buenos recuerdos.
Para inculcar buenos hábitos y rutinas apropiadas lo más importante es el ejemplo de mamá o papá. Asimismo, es importante que el pequeño las viva como una experiencia agradable.
Si la rutina es la costumbre de hacer una secuencia de cosas de forma regular, un hábito es realizar ciertas actividades repetidamente de la misma manera 4 hasta que forma parte de nuestro estilo de vida como llevar una alimentación correcta, realizar actividad física y tener hábitos de higiene saludables, entre otros.5 Juntos, hábitos y rutinas, nos ayudan a la vida diaria. Lavarnos diariamente los dientes, o realizar ejercicio 30 minutos diarios , por ejemplo, son hábitos, los cuales forman parte de la rutina.
Si tu hijo lleva varios meses tomando clases a distancia o si apenas comenzó, es sumamente importante que revises que las rutinas y los hábitos sean de ayuda para él y para ti. No se trata de que las rutinas sean rígidas3, sino útiles.
Estas son algunas sugerencias de rutinas y horarios que puedes implementar2:
| RUTINAS EN CASA | |
|---|---|
| 9:00 Despertar | 16:00 Ejercicio |
| 9:30 Desayuno | 18:00 Ayudarle a mamá |
| 10:00 Estudiar | 18:00 Ayudarle a mamá |
| 11:00 Jugar | 19:00 Cenar |
| 13:00 Comida | 20:00 Baño |
| 14:00 Descanso | 20:30 A dormir |
Inicio del día: arranquen el día con un saludo cariñoso, levántalo de la cama, vístelo y ponle zapatos.2
Desayunar: ofrécele un desayuno balanceado, que incluya diferentes grupos de alimentos.2
Tiempo de clases: Coloca los materiales necesarios en su espacio de trabajo, ponlo frente a la computadora o tablet, y conéctense a clase. Quédate a su lado hasta que la clase inicie y queda al pendiente en caso de que haya problemas técnicos o necesite ayuda con las actividades.2
Descansos: cada que una clase termine, haz que tu hijo deje el espacio de trabajo y abrázalo o platica con él. Dale agua o una colación y motívalo a que tenga movimiento físico.2
Fin de clases: a punto de finalizar el horario, pregunta a su maestra si hay observaciones o pendientes, apúntalos y luego de que tu hijo se despida, finaliza la conexión. Haz que tu hijo deje el espacio de trabajo.2
Comida: tengan una comida saludable y tranquila, pregunta a tu hijo qué tal se sintió durante las clases.2
Tiempo libre: deja a tu hijo que disfrute de al menos dos horas de juego libre, sin conectarse a ningún dispositivo o ver la televisión. Si te es posible jugar con él, mucho mejor.2
Tareas: tras el tiempo de juego, es probable que tu hijo esté más dispuesto a hacer tareas. Revisa su libreta de pendientes y regresen al espacio de trabajo.2
A descansar: es la hora de cenar, tomar un baño, ponerse la pijama e irse a dormir.2
En la base de cualquier rutina se encuentra el seguimiento de un horario que marque tiempos regulares para despertarse, iniciar clases, alimentarse, realizar tareas, jugar e irse a dormir.
Aunque cada persona tiene su manera de hacer las cosas, hay algunos hábitos que es muy importante que adoptes e impulses en tu hijo que serán de ayuda en el aprendizaje a distancia:
Estar vestido, no en pijama, durante sus clases.
Reducir el tiempo en pantalla.6
Establece un espacio determinado para trabajar que sea ordenado y tranquilo. En lo posible, que no sea la mesa del comedor o la cama, sino un lugar específico.7
Buena hidratación y alimentación balanceada en horarios regulares.8
Ir a dormir en un horario regular y dormir las horas suficientes pues los malos hábitos de sueño pueden afectar el aprendizaje.9
Esperamos que estos consejos te sean muy útiles. Recuerda que cada niño avanza a su propio ritmo, si consideras que su aprendizaje no es el adecuado, consulta a un especialista.
¿Te sirvió este artículo? Suscríbete gratis a Club EnfaBebé y accede a más contenido útil para cuidar de tu salud y la de tu bebé durante cada etapa de su desarrollo.
