El objetivo de una rutina de sueño es relajar a los bebés para estar listos para irse a dormir.
La repetición diaria de las mismas actividades ayuda a que su cerebro y su cuerpo entiendan que es hora de dormir.1,2,3 Este podría ser un ejemplo:
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1) Baño
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2) Masaje para relajarlo
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3) Cenar
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4) Dormir
Establecer una rutina para la hora de dormir desde el principio, hace más fácil repetirla y mantener hábitos de sueño saludables a medida que tu hijo crece.2
Algunos consejos:
EL ESPACIO | TÚ Y ÉL |
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Los bebés están descubriendo y explorando constantemente, por lo que las cosas más pequeñas pueden estimularlo. Por esto, te recomendamos comenzar en un espacio tranquilo en donde pueda relajarse antes de dormir. Es importante la consistencia para que tu bebé pueda predecir que este espacio tranquilo es en donde inicia su rutina de sueño. | ¡La rutina de sueño también ayuda a los papás! Tu bebé va a encontrar este momento para relejarse y tu encontrarás un momento para disfrutar con él y dejar a un lado las prisas y los problemas del día. ¡Disfruta de tiempo de calidad con tu bebé! |