Después de meses de espera, conocer a tu nuevo bebé es un momento increíblemente emocionante. Ya sea que hayas tenido un parto rápido o prolongado, natural o por cesárea, tu cuerpo necesitará tiempo para recuperarse. Te ayudamos a navegar por el proceso de recuperación, respondiendo a algunas preguntas comunes que podrías tener, junto con algunos consejos sencillos para ayudarte en los primeros días después del parto.
Independientemente de que hayas tenido un parto natural o por cesárea, es probable que tengas un poco de secreción vaginal.1 Esto es normal y podría durar semanas. Notarás que el flujo es rojo y abundante durante los primeros días, luego se volverá acuoso y cambiará de marrón rosado a blanco amarillento. Si te sientes preocupada, no dudes en contactar a tu médico.
El momento para hacer ejercicio dependerá del tipo de parto que hayas tenido. Si tuviste un embarazo y un parto natural sin complicaciones, por lo general, puedes comenzar de manera segura con ejercicios suaves unos días después del nacimiento o cuando te sientas con ánimo de hacerlo.2 Si estás recuperándote de una cesárea o tuviste un parto complicado, probablemente tendrás que esperar un poco más.3 En estos casos, siempre debes hablar con tu médico para que te aconseje cuándo es seguro reanudar cualquier ejercicio.
En ocasiones, durante un parto natural, el médico tiene que hacer una incisión entre la vagina y el ano. Esto se conoce como episiotomía, y si esto te ocurre, tu médico suturará la incisión y después te aconsejará cómo mantener la herida limpia para evitar una infección. En la mayoría de los casos, te recetará un analgésico4 adecuado para ayudarte a disminuir las molestias. Tus puntos sanarán en el mes siguiente al parto, pero si tienes alguna duda, habla con tu médico lo antes posible.
Durante una cesárea, tu médico necesitará hacer una incisión para que el bebé pueda nacer. A este tipo de incisión le llevará un tiempo sanar y tendrás que cuidarla bien. Tu médico te dirá exactamente cómo hacerlo, pero debes descansar siempre que sea posible5, evitar levantar cosas demasiado pesadas y solo tomar los medicamentos para el dolor que tu médico te recete.
Tu cuerpo habrá experimentado algunos cambios asombrosos durante el embarazo y después del parto, sin duda será diferente al que tenías antes. Aunque no deberías sentir ninguna presión para perder el “peso del bebé”, es posible que quieras saber cómo puede cambiar tu cuerpo en las semanas y meses posteriores al parto.
La mayoría de las mujeres puede esperar perder alrededor de 5.8 kg durante las primeras semanas después del parto. Esto incluye el peso del bebé, la placenta y el líquido amniótico6. También es posible que, con el tiempo, pierdas un poco más de peso a medida que tu cuerpo continúa reduciendo el exceso de líquidos acumulados durante el embarazo. La clave está en llevar una dieta saludable, rica en frutas y verduras frescas, e intentar hacer algún tipo de ejercicio suave cuando sea seguro hacerlo. Es importante hacer solo lo que es correcto para tu cuerpo y tu bebé.
Es completamente normal tener muchas emociones diferentes después de dar a luz. El embarazo y el parto pueden ser una montaña rusa, así que es natural sentirse feliz, triste o ansiosa (¡a menudo todo al mismo tiempo!). Por lo general, un cambio de humor no es algo de qué preocuparse, pero si te das cuenta de que estás luchando con un humor constantemente bajo, podrías tener depresión posparto7. Si estás pasando por esta situación después del parto, debes hablar con tu médico lo antes posible para que te dé la ayuda y el apoyo necesarios.
La lactancia puede ser una increíble experiencia de unión entre tú y tu bebé. Sin embargo, la experiencia de cada madre es diferente. A veces, después de una cesárea, puede llevar un poco más de tiempo que la leche salga. Esto no significa que no puedas amamantar. El contacto piel a piel con tu bebé en las primeras 24 horas de nacido te ayuda a crear un vínculo y también puede ayudarte a comenzar a amamantar8. Aunque no hayas tenido este contacto, puedes seguir amamantando, pero es posible que a tu bebé le lleve un poco más de tiempo adherirse al pecho y que salga la leche. Un especialista en lactancia puede ayudarte y guiarte a través de este proceso.
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