Los últimos meses han sido desafiantes para la sociedad y para cada núcleo familiar. El trabajo y la escuela han cambiado radicalmente y las costumbres que teníamos ya no son las mismas. Estos cambios no solo nos afectan a nosotros como adultos, sino también a los niños, quienes han pasado también por muchos cambios dentro de casa y están haciendo un gran trabajo para adaptarse a las nuevas rutinas de sus papás.
Entre tantos cambios hay alguno que hemos notado que es muy común a la hora de hacer tareas, ¿han notado que su hij@ se distrae con mayor facilidad?, ¿o se irrita más rápido? Debido a esto, es recomendable modificar la técnica de aprendizaje en casa y enseñarle a los niños los beneficios de la relajación a través del juego. Así, les podemos enseñar métodos valiosos para que en el futuro sepan manejar sus niveles de estrés y se relajen para aprender a manejar todo tipo de situaciones.1
En momentos de tensión es importante romper ese patrón de comportamiento y cambiarlo por una conducta y ejemplo positivo y ¿quién mejor que un papá o una mamá calmados que pongan el ejemplo en casa para hacer esto?1
Así que cuando estén batallando con la tarea o a punto de hacer un berrinche, hagan una pausa y levántense de la mesa, estírense y hagan ejercicios de respiración.
Invita a los niños a imaginar que son un globo que se infla y se desinfla
Cuando inhalen, inflen la pancita y levanten los brazos simulando que son un gran globo redondo.
Exhalen para desinflar el globo y repitan 3 veces el ejercicio.1
¿Sabías que la risa tiene propiedades curativas que favorecen el equilibrio mental? Además, reduce la tensión, combate la ansiedad, elimina el estrés y favorece las relaciones armoniosas en familia.1,2 Así que la siguiente vez que se atoren en la tarea, ¿por qué no intentan soltar un par de carcajadas antes de continuar?
Complementa la hora de la tarea y ayúdalo a alcanzar su máximo potencial con una alimentación balanceada y saludable.
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