¿Y si reímos para aprender a concentrarnos?

Los últimos meses han sido desafiantes para la sociedad y para cada núcleo familiar. El trabajo y la escuela han cambiado radicalmente y las costumbres que teníamos ya no son las mismas. Estos cambios no solo nos afectan a nosotros como adultos sino también a los niños, quienes han pasado también por muchos cambios dentro de casa y están haciendo un gran trabajo para adaptarse a las nuevas rutinas de sus papás.

Entre tantos cambios hay alguno que hemos notado que es muy común a la hora de hacer tareas, ¿han notado que su hij@ se distrae con mayor facilidad? ¿o que se irrita más rápido? Debido a esto es recomendable modificar la técnica de aprendizaje en casa y enseñarle a los niños los beneficios de la relajación a través del juego. Así, les podemos enseñar métodos valiosos para que en el futuro sepan manejar sus niveles de estrés y se relajen para aprender a manejar todo tipo de situaciones.¹

En momentos de tensión es importante romper ese patrón de comportamiento y cambiarlo por una conducta y ejemplo positivo y ¿quién mejor que un papá o una mamá calmados que pongan el ejemplo en casa para hacer esto? ¹

Así que cuando estén batallando con la tarea o a punto de hacer un berrinche, hagan una pausa y levántense de la mesa, estírense y hagan ejercicios de respiración.

1. 1 Invita a los niños a imaginar que son un globo que se infla y se desinfla
2. 2 Cuando inhalen, inflen la pancita y levanten los brazos simulando que son un gran globo redondo.
3. 3 Exhalen  para desinflar el globo y repitan 3 veces el ejercicio. ¹

No olvides que lo más importante es romper el círculo de tensión y estrés durante el estudio, así que dale espacios para manejar esto a tus hij@s.

¿Sabías que la risa tiene propiedades curativas que favorecen el equilibrio mental? Además reduce la tensión, combate la ansiedad, elimina el estrés y favorece las relaciones armoniosas en familia. ^1,2 Así que la siguiente vez que se atoren en la tarea ¿por qué no intentan soltar un par de carcajadas antes de continuar?

Complementa la hora de la tarea y ayúdalo a alcanzar su máximo potencial con una alimentación balanceada y saludable.

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