Alimentación balanceada. Etapa: 16 a 18 meses

Tu bebé está creciendo y sus necesidades irán evolucionando. Te presentamos unos consejos para que sigas apoyando su nutrición y crecimiento.

Es normal que un día tu pequeño devore todo lo que esté a su alcance y al día siguiente ni siquiera le haga caso a la comida.

El peso de tu bebé al nacer aumenta al triple durante su primer año de vida, pero el peso de un niño aumenta menos de una cuarta parte entre el primer y el segundo año, así que el consumo de energía para estimular el crecimiento es menos urgente. No pasa nada si su ingesta disminuye, siempre y cuando consuma un promedio de 1,000 calorías al día.

Las necesidades nutricionales de tu bebé pueden ser variadas a comparación de las de otros pequeños, ya que dependen de su tipo de desarrollo, peso, medidas y de su grado de actividad; una visita al doctor podrá ayudarte a salir de dudas. Entre los alimentos que puedes darle a tu bebé para que mantenga una dieta adecuada y balanceada se encuentran:

• Leche, queso y yogur, además otros alimentos lácteos ricos en calcio.

• Dale de tu comida, pero molida o bien cortada en trocitos pequeños para no causar accidentes.

• Cereales enriquecidos con hierro como arroz, cebada, trigo, avena, cereales mixtos, pan de trigo integral y pasta.

• Frutas como melón, papaya, durazno, toronja (ya puedes darle frutas cítricas), y verduras como brócoli y coliflor.

• Alimentos altos en grasas y azúcares como lo son el aceite, la mantequilla, el pan y las galletas. Aunque aportan energía, contienen cantidades relativamente bajas de vitaminas y minerales. Por eso es mejor no abusar de ellos.

• Proteínas: huevo, carne, pollo o pescado sin espinas, cortados en trocitos muy pequeños o molidos, frijoles y mantequilla de mani.

• Jugo de frutas cítricas y no cítricas.

También podrás experimentar ofreciéndole una comida más completa, que conste de un primer plato (puré de verduras, sopas, etcétera), un segundo (carnes, huevo) y un postre (yogur, fruta u otros).